Основные тезисы,чтобы сохранить здоровье головного мозга и умственной активности:

* Чтение, обучение, общение, интеллектуальные игры.
* Физическая активность:
    * Упражнения улучшают кровообращение, укрепляют связи между нейронами, предотвращают снижение когнитивных функций.
* Правильное питание:
    * Фрукты, овощи, орехи, рыба, оливковое масло снижают риск когнитивных нарушений.
* Отказ от вредных привычек:
    *  Алкоголь, курение негативно влияют на здоровье мозга.
* Соблюдение режима сна:
    *  7 часов непрерывного сна в сутки снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
* Профилактика:
    *  Диспансеризация, профосмотры, контроль за давлением.