Как социальные сети влияют на психику человека
Родители часто бьют тревогу, что их ребенок очень много времени проводит в гаджетах, а общается с друзьями исключительно в чатах или мессенджерах. Так ли вредны на самом деле социальные сети?
В соцсетях человек может получить поддержку, пообщаться с людьми, которые находятся далеко, посмеяться, узнать что-то новое. На тех же платформах можно почувствовать себя неудачником, испытать чувство, что жизнь проходит мимо и столкнуться с буллингом.
Есть исследования, которые доказывают связь между соцсетями и риском развития психических заболеваний. Другие исследования говорят, что связь слабая. Ученые сходятся на том, что важно, как часто люди пользуются соцсетями, и как именно они это делают.
Умные алгоритмы соцсетей показывают людям то, что им интересно. Часто нас вовлекают публикации на «острые» темы, которые вызывают сильные эмоции – злость, тревогу, страх. Нам показывают еще и еще, в результате человек проживает тяжелые эмоции снова и снова.
В соцсетях люди часто показывают идеальный сценарий жизни. И создается иллюзия, что все вокруг успешные, продуктивные, спортивные и красивые. У пользователей может возникнуть ощущение, что их жизнь проходит мимо. И что кто-то идеальный, а я – обычный.
Соцсети предлагают анонимность. И бывает, что люди этим пользуются, чтобы оскорблять других, зная, что им ничего за это не будет. Представьте подростка, над которым смеются в школе. Он приходит домой, заходит в соцсеть, а там опять насмешки от тех же одноклассников. Это может негативно повлиять на психическое состояние.
А есть ли что-то хорошее в соцсетях? Есть виртуальные сообщества, в которых можно найти людей с похожими интересами и проблемами. Это помогает справиться с чувством одиночества. Соцсети развлекают, учат, позволяют поддерживать связь с людьми.
Для того, чтобы пользоваться соцсетями во благо, необходимо обращать внимание на свое состояние после просмотра контента. Если есть ощущение, будто с вами «что-то не так», возможно, стоит почистить ленту. Подписывайтесь на полезные, приятные и вдохновляющие каналы. Если сталкиваетесь с ненавистью в интернете, понимаете, что не можете без соцсетей вообще или никак не перестанете сравнивать себя с «идеальными людьми» в соцсетях, то обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что виртуальный мир – ненастоящий. Наполняйте жизнь интересными событиями без оглядки на соцсети.
Медицинский психолог
детской поликлиники №6
Шевелёва А.А.